Фігура

Продукти на дієті. Як вибирати, як готувати і скільки вішати в кінці то кінців?

Всі ми начитавшись пабліков про корисність того або про шкідливість іншого продукту, починаємо кидатися з боку в бік як мавпа. А сир скільки відсотків? а запікати як довго? так запікати або варити? а можна то і шкідливо це?Сьогодні поговоримо про продукти на дієті. Як вибирати, як готувати і скільки вішати вкінце то кінців. Багато чого до мене прийшло завдяки власній ліні, адже я теж як і ви терпіти не можу рахувати калорії. Тому ловіть лайфхаки які полегшать вашу дієту. Ваш смартфон Ваш вірний помічник. На дворі 21 століття і записувати…

Read More
Фігура

Клітковина за тебе не схудне, але допоможе не зірватися.

Я не буду розповідати про корисні властивості клітковини, цього добра в Інтернеті навалом, і чистить і живить і в какашки проникає))) 9 чоловік з 10 починають замислюватися про клітковині тільки коли вирішують сісти на дієту, а до цього нас чомусь не цікавлять її корисності і диву-чудові приколяхи. Якщо ви вирішили розібратися і купити собі цей продукт, значить ви вирішили схуднути. Що таке клітковина. Клітковина або просто харчові волокна – це оболонка рослин. А значить вживаючи в їжу вуглеводи, ви вживаєте клітковину. Такі вуглеводи називаються складними і незамінними. Тобто, самі ми…

Read More
Фігура

Мені треба схуднути. Як провести особистий марафон схуднення?

Отже, мені треба схуднути!!!Початкова вага 90кг. так! Так! Так! 90кг!!!! При зрості 168см. і це я ще скинула трохи більше 4кг, які наїла на самоізоляції. Ось фото влітку… П’ять місяців після других пологів, а відчуття, що третій на підході… Чому ж так багато? Все як у всіх… Ну майже як у всіх… Приблизно до 30 років я була 60-65кг. (44-46размер) і Мене всім влаштовував мій зовнішній вигляд. В першу вагітність на гормонах я набрала 15кг і 8 з них “залишилося” на пам’ять)) разом з прекрасним сином Вовкою. Часу на себе…

Read More
Фігура

Хочеться худнути, але їсти смачно. Кілька відмінних рецептів.

Після провальних вихідних вирішила, що б не втрачати мотивацію звітувати частіше. Три дні тримаюся прекрасно, їм смачно, навіть хлібець на картинці не спробувала (купила синові). Поділюся парою чудових рецептів, може кому стане в нагоді. 7 грудня – не знаю що сталося, захотілося поснідати 12. 00 сніданок: вареники з сиром 170г, сметаною 20г і чуточкой тростинного цукру + кава без цукру з молоком ~ 450КкалОбедать сьогодні було колись: їла мандарини протягом дня (багато мандаринів) + кава ~ 300Ккал20. 00 вечеря: курячі шлунки з підливою 250г (всім раджу все 99Ккал на 100г),…

Read More
Фігура

Чому дієта і спорт не допомагають схуднути, в чому справа?

Основні причини надмірної ваги криються в неправильному і нерегулярному харчуванні при низькій фізичній активності. Важливим фактором є переїдання, якого ви можете не помічати. Однак споживання великої кількості висококалорійної їжі створює навантаження на травну систему. В результаті сповільнюється метаболізм і частина поживних речовин не засвоюється, а надлишок енергії переробляється в жир. Здавалося б, все просто-налагодити раціон і дати фізичні навантаження, але нерідко дієта і спорт не допомагають схуднути, в чому ж справа? В першу чергу потрібно вивчити свій організм, виявити проблеми зі здоров’ям і підібрати оптимальну для себе програму тренувань і…

Read More